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长假归来不想上班怎么办?这几招帮你“满血复活”

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2019-09-11 19:22:03

球迷在看台上打出“里皮先生,谢谢您”的横幅。图片/Osports

坚持日常身体活动每天6000步

3月5日,军校为彼得举办了公开纪念仪式,他也将被安葬在西点军校公墓。

资料图:南京小学生们体验趣味足球运动。中新社记者泱波摄

还应多吃水果。《膳食指南》建议,天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡,不妨洗个热水澡、听听轻音乐,会有助于睡眠。

可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动,如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等,使疲劳的身体得到积极休息,更有活力地开展节后工作。

当地时间5月21日,委内瑞拉选举委员会称,该国现任总统马杜罗在大选中胜选。

据台湾《联合报》报道,24日清晨5时许,台北市中山分局大直派出所警察在林森北路检查时,发现一辆出租车临停路旁,乘客原本要下车,却见警察在前方,因此示意司机继续向前开,驶入一栋大楼的地下停车场。警察觉察有异,骑车追上前,在停车场拦查了有毒品前科的翁姓男子。

苹果计划再建一个新园区,并在今年晚些时候公布选址,新园区将为客户提供技术服务。(完)

王以太:成都人爱玩吧,也不排斥新鲜事物,他们觉得改变并不可怕。

资料图:辽宁省葫芦岛市民在家中与家人享受丰盛的年夜饭。中新社发于海洋摄

除了饮食调整,节后还要逐渐恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有好处。

2018年上半年,国内最热出行目的地TOP10城市中仍然主要为一二线城市,其中成都再次蝉联榜首。在2017年和2018年的五一、端午等假期中,成都都是国内旅游爱好者的首选。广州、杭州、西安同比增速超4倍,为TOP10城市中增速最高。国内TOP 10城市排名为:成都、北京、上海、重庆、厦门、广州、杭州、西安、三亚、南京。

1-8月,行政处罚案件数量排名前十的地市为:石家庄市、东莞市、苏州市、广州市、深圳市、潍坊市、邯郸市、佛山市、成都市、无锡市;行政处罚金额排名前十的地市为:苏州市、徐州市、深圳市、南通市、无锡市、东莞市、石家庄市、昆明市、佛山市、泰州市。

外地废弃的棺木为什么会出现在江苏泗阳呢?

节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。为避免出现这一情况,中新网梳理了一些饮食、运动、睡眠方面的建议,让你在节后“满血复活”。

此段长江属中华鲟自然保护区,从今年1月1日零时起,长期常年全面禁渔,渔业资源回升,江豚食物充足。

新一轮消费升级的到来,互联网将线下的各种场景打通,不少消费者都树立了“一分钱一分货”的观念,购买各平台的“付费会员”服务,享受更高的优惠和更好的服务,也成为消费主流趋势。

此次通话的背景是,当前朝鲜半岛局势呈现积极变化。朝韩以平昌冬奥会为契机开展对话互动,商定4月底举行首脑会晤,南北关系迅速解冻。3月8日,正在美国访问的韩国青瓦台国家安保室室长表示,特朗普已同意在5月前与朝鲜最高领导人金正恩会面,美朝向直接对话迈出一步。而冬奥会期间,朝鲜没有进行新的核导试验,美韩也暂停针对朝方的军演。

政策出台首周,长沙市限购区域内共批准预售项目25个,预售面积47.07万平方米,共有4296套商品住宅流入市场,供应节奏明显加快,供应量明显增加。

中新网客户端北京2月21日电(记者邱宇)春节假期还剩最后一天,又要恢复正常的工作和学习。长假过后,你会不会担心自己患上节后综合征,提不起精神?

《广西壮族自治区招商引资项目代办服务工作机制》和《广西壮族自治区招商引资项目代办服务工作暂行办法》日前出台,明确由广西招商引资项目代办服务中心平台负责自治区本级项目代办服务工作事项,在自治区政务服务中心办公。服务中心平台对符合产业导向且总投资为1亿元人民币或1000万美元以上的广西区外招商引资项目(不含国家宏观调控项目、“两高一资”即高耗能、高污染和资源型、房地产项目等),在办理项目投资手续过程中所涉及自治区本级的行政审批事项及公共服务事项实行免费代办服务。

马冠生说,要注意增加深颜色蔬菜的比例,与浅色蔬菜相比,深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。

芬兰广播公司11日报道说,该中心旨在监测和评估欧盟的弱点,优化政策制定,提高应对混合威胁的意识。中心还将专注于战略层面的对话和研究,进行旨在提高应对混合威胁能力的培训,防止混合威胁的发生。

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白皮书指出,中国企业自2014年以来在医药领域的海外投资交易呈大幅增长态势,于2017年上半年达43.53亿美元(约289.5亿元人民币),交易量上升6倍多,交易金额复合年增长率达到85%。其中,民营企业主导了海外医药并购市场,交易总额为国有企业的21倍。

大面积降雪给青海各地交通带来较大影响。截至16日11时许,省会西宁市的降雪仍在继续,市内部分路段上结了一层冰。西宁市内主干道路十分湿滑,但车辆可以缓慢通行。

杂粮粥有助肠胃恢复深色蔬菜营养多

他说,自己这次非常幸运,只是右腿外侧被玻璃划伤,没有大碍。他现在陪妻子住院,妻子呛了很多海水导致肺炎,但病情也不严重。

有人说节后几天“只吃素食有利于健康”。对此,北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生此前接受记者采访时表示,每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复,但是如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足,应注重营养膳食。

《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)建议,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

吉林省纪委监委网站在发布上述信息后点名两人劣迹时指出,张革身为党员领导干部和公职人员,理想信念缺失,宗旨意识淡薄,对权力不知敬畏,贪婪妄为,利用职务之便大肆敛财,且在党的十八大以后不收敛、不收手,严重违纪违法并涉嫌受贿犯罪。

如果在春节期间把时间安排得太满,或走亲访友,或长途奔波,或通宵娱乐,不给自己留一点休息时间,就会导致睡眠不足。

“‘吃’与‘动’是两个方面,运动有助于使胃口调整到正常状态,”马冠生说,运动不仅能缓解压力、控制体重,还能促进睡眠。

中新网12月20日电 日前,在公安部交通管理局指导下,交通安全公益联盟成员中国人寿财险走进江西省赣州市兴国县,在兴国平川中学举行“星光守护”进百所校园交通安全公益活动,向全校师生捐赠交通安全书籍、教具、反光标识等物品。

节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。(完)

中央和国家机关有关部门、各人民团体、北京市负责同志,部分在京离退休的曾在团中央书记处工作的领导同志,首都各族各界团员青年代表参加开幕式。

春节假期难免会多吃荤食,加上饮酒,很容易造成肠胃不适。节后应如何调节饮食呢?

对标乘用车标准成本陡升

缺乏睡眠有哪些危害?马冠生指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。小孩睡眠不足的话,还会影响学习和身体发育。

资料图:长沙首个睡眠班开课,学员们身穿白色睡衣做睡眠操。中新社发杨华峰摄

东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授孙桂菊说,樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低,可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。

早睡早起节后开始工作要循序渐进

相对于上班、上学来说,很多人假期作息时间不规律,经常熬夜和睡懒觉,生物钟被打乱。节后又很难快速适应,白天醒不了,晚上睡不着。

此外,28名双榆树一小的学生表演了武术节目《少年强,中国强》。这些学生统一身穿白衣,有的手握刀棍等兵器,有的赤手空拳,在音乐中激烈“搏斗”。

根据《膳食指南》,要坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。

心理上的适应也很重要。可以做一些心理暗示,提前想想未来的学习和工作安排,理清头绪,把心态调整到平时的状态。

资料图:旅客从南京火车站出站。中新社记者泱波摄

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